Atelier Gestion du Stress « Se centrer et vivre pleinement l’instant présent »

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« En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent. Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux « .
Thich Nhat Hanh
Cet atelier vous permettra de mieux gérer vos émotions (colère, anxiété, angoisses…) et le stress de la vie quotidienne. Votre mental sera apaisé et votre corps détendu grâce à différentes techniques d’automassage, de respiration et de méditations guidées renforcées par l’utilisation de plusieurs bols tibétains.

Vos tensions libérées, vous pourrez vous concentrer davantage sur le moment présent et vous connecter à votre paix intérieure.

Détail de l’atelier

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Le bol tibétain est un puissant support de méditation. Il émet une vibration sonore riche en harmonique qui va agir au plus profond de vos cellules. Il va permettre d’élever vos vibrations et favorisera une grande détente.

Les techniques d’automassage basées sur la médecine traditionnelle chinoise vont permettre d’augmenter votre niveau d’énergie, de prévenir les effets du stress et du vieillissement et de stimuler les mécanismes d’autorégulation de votre organisme.

La respiration ventrale va agir de manière positive sur les émotions en ce sens qu’elle apporte plus d’oxygène à l’organisme et favorise la détente et le calme. La plupart des personnes ne respirent pas correctement et ont des respirations superficielles et erratiques. Leur respiration est thoracique et non abdominale ce qui provoque un manque de relaxation et de bien être et pourront apparaître fatigue, nausées, angoisses…

Apprendre à respirer profondément et complètement va permettre d’accroître votre niveau de vitalité et de santé. La respiration vous aidera aussi à faire plus attention au moment présent pour se libérer d’un mental oppressant.

Les méditations guidées seront accompagnées de visualisations afin de diminuer l’anxiété, l’impression de stress et les sentiments de négativité. Elles laisseront place à un sentiment de bien être et de total lâcher prise. La méditation et la respiration vont permettre de vous affranchir des états mentaux qui entretiennent vos souffrances dans des schémas récurrents.

Chacun dispose d’un potentiel d’amour qui ne demande qu’à éclore et rayonner.

Le nombre de places étant limité il est nécessaire de réserver au 06 87 86 80 58 ou par mail à contact@bienetre-au-naturel.fr

TARIF : 20 € (possibilité de tarif réduit à 15 €)

LIEU : CENTRE ELOHA – 43 rue Roland Garros – Toulouse

Inscriptions : Elodie POUDROUX 06 87 86 80 58 ou contact@bienetre-au-naturel.fr

PROCHAINES DATES 2018

AVRIL 2018

  • Jeudi 05/04/18- 18h30 à 20h30 – 20 € (réduit 15 €)
  • Samedi 28/04/18 – 10h à 12h – 20 € (réduit 15 €)

MAI 2018

  • Jeudi 03/05/18- 18h30 à 20h30 – 20 € (réduit 15 €)
  • Samedi 19/05/18 – 10h à 12h – 20 € (réduit 15 €)
  • Jeudi 31/05/18- 18h30 à 20h30 – 20 € (réduit 15 €)

JUIN 2018

  • Mardi 12/06/18- 18h30 à 20h30 – 20 € (réduit 15 €)

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